超2.5亿中国人掉发！拯救脱发青年，这些办法哪个最靠谱？

你有没有在每次洗头后，都觉得自己“剩下的时间不多了”？仿佛有个声音在对发际线说，“往后退一点，再退一点！没关系，大胆地往后退！”

每次手不经意地往上一捋，一大把头发仿佛从来没有生长在头皮一般自然地落下来，原本茂密的头发逐渐变得稀疏，人也好像一下老了几岁。以前每天想的是下次该换什么发型好呢？现在每天想的是该怎么头发多一点？以前用的洗发水都是去油的，去屑的。现在用的洗发水都是生发的，防脱的。脱发的发型千变万化，但脱发最常见的原因，主要是以下这几种：

脱发在治疗上，困扰大家的其实不是无药可治，而是治疗方法太多，同时又鱼龙混杂。如何有效选择真正「生发抗秃」的方法才是重点。

用生姜擦头皮？

原理

虽然很多东亚国家会这样尝试，希望刺激毛发生长，但目前并没有权威、有效的证据支持大家使用生姜预防或者改善脱发。

效果

有效的可能性较小，甚至有可能起反作用。

风险

从医学角度来看，由于缺少疗效和副作用方面的有效信息，因此不建议使用。如果按满分五颗星来评价，这个办法性价比是 0 。

使用防脱生发洗发水？

原理

谈不上是有何原理。实际上，从宏观来看，并没有预防脱发的有效产品。即便是目前公认有效的药物，也只是「抗脱」而不是「防脱」。

效果

很多防脱洗发水在国家工商局登记的是「化妆品」，监管比较松。这类产品成百上千，几乎不会像「药品」那样会有有效的疗效和安全性评估。

风险

需要警惕防脱洗发水中添加的部分危险成分。尤其是何首乌，很多人会自然地将其与乌发联系在一起，认为何首乌可以让头发乌黑浓密。

实际情况是，何首乌引起的肝损害病例数在所有中药中都排在了前列。

使用生发梳/生发帽？

原理

专业的生发梳或生发帽（头盔）应用的技术，是低强度激光治疗，也叫做光生物调节治疗。低强度激光治疗改善雄激素源性脱发的机制，不是很明确。它能刺激毛发生长，可能与下列因素有关系：加速角质形成细胞和成纤维细胞的有丝分裂；增强真皮毛乳头细胞功能；刺激毛囊干细胞；作用于细胞代谢从而增加细胞活性；抗氧化、抗炎作用。

效果

国际上有过少量研究报道，报道证实低强度激光治疗有一定的效果。不同研究观察的指标不完全一样，这包括：正常头发的密度增加；头发厚度和拉伸强度改善；患者满意度高；头发再生和减缓脱发方面有明显改善。 

风险

没有权威研究比较低强度激光治疗和标准治疗（如使用米诺地尔、非那雄胺药物）的效果和安全性。目前也还不确定最佳的治疗方案（比如总疗程、每周使用频次、每次使用时间）和这种治疗反应的持久性。市面上的产品种类很多，市场混乱，需要认准正规品牌，比如在 FDA 注册备案的。产品本身确实比较贵，但是副作用比较局限，大家可以根据自身经济情况做选择。

植发靠谱吗？

花费

单价大约 10～20 元/毛囊，植发数目 1500～2000（视情况而定），植发总价 1.5～4 万元。

效果

大多数人在术后 2～5 天就可以重返工作岗位。术后 2～3 周内，移植的毛发可能会脱落，但应该在几个月内开始注意到有新头发生长。大多数人在 6～9 个月后会看到 60% 的新发生长。

风险

植发有瘢痕形成和感染的风险。此外，植发需要较强的专业技能，包括技术和理念等方面。有的机构专业性较差，可能会过多、不合理地移植毛囊。头发移植后如果不用米诺地尔或非那雄胺，原先残存的部分头发会继续变稀、变细和脱落。

关于脱发还有这些误区？

每天洗头会不会导致脱发？

每天洗头并不会导致脱发。

人的头发总数超过 10 万根，头皮的毛囊新旧更替，使头发总量维持动态平衡。只要每天脱落的头发数量在 100 根以内，就属于正常现象。毛囊按照生长周期可分为生长期、退行期、休止期，脱落，再开始一个新的循环。有些头发已经在休止期的边缘摇摇欲坠、快要脱落了，洗头只是让那些头发快点离开头皮罢了，并不会导致脱发。

头皮出油会导致脱发吗？

头皮出油不会导致脱发。

雄激素性脱发，是皮肤科门诊最常见的脱发类型之一，但在没有被研究清楚前，曾被误认为是头皮油脂分泌过多而导致，所以一度被命名为「脂溢性脱发」。实际上，这种类型的脱发是由于头皮对雄激素受体较敏感，导致毛囊变小，于是头发的生长周期变短、直至最后变秃。与此同时，在雄激素作用下，头皮也会加速分泌油脂，所以脱发的同时头皮也油油的，会让人产生「头皮出油会导致脱发」的错误认知。简单来说就是，头皮出油和脱发常同时存在，但二者并非因果关系。所以，过度清洗头皮，对缓解脱发没有任何帮助。

染发会引起脱发吗？

不会。染发剂中含有色素和辅助着色剂「如苯二胺」，后者是最常见的染发有效成分，关于染发副作用的讨论也主要集中在它身上。但现在并没有任何权威研究证实其与脱发相关。不过，染发剂造成的头皮和面部皮肤过敏反应倒是很常见，再加上很多不法商家采用劣质染发剂，如果反复使用，对身体的不良影响是显而易见的。所以，要么就不不要染发或者少染，要么就选择相对正规的机构染。