入夏后身体最怕做这5件事，很多人都中招了！
随着气温逐渐升高，很多人早早换上了夏装，理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜，但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭。 入夏后身体最怕做哪5件事？ 我们又应该如何养生呢？ 这就带您去了解一下！ 划重点 入夏后身体最怕做这5件事 Part 01 喝水最怕快 由于气温高、出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。 温馨提醒： 1. 无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100毫升~150毫升，身体吸收得更好； 2. 喝水不能贪凉，温水对身体最好。 Part 02 眼睛最怕晒 在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。 温馨提醒： 1. 如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳； 2. 可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等； 3. 夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。 Part 03 肠胃最怕凉 夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果，如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。 温馨提醒： 1. 少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前； 2. 天热虽然会出现胃口不佳，但千万别“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜； 3. 吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。 Part 04 颈椎最怕吹 夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息，但是如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。 温馨提醒： 1. 室内空调温度不要低于26摄氏度； 2. 肩背部不要直对着空调； 3. 如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。 Part 05 家里最怕细菌 春夏交替之际是过敏高发的季节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有很多过敏原。最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨，以及阳台上的花粉等等。 温馨提醒： 1. 夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。 2. 可使用空气净化器净化室内空气。 |
