怕疼、怕冷、怕老......你的关节并非坚不可摧！
年轻人不喜欢阴雨天气，因为不能出门浪~ 中老年人不喜欢阴雨天气，因为这种病会发作~ 打开天气预报——明天，雨 这可能是关节炎患者听到的最可怕的消息了！ 关节炎真的有这么可怕吗？ 没经历过关节炎折磨的人，才会问出这种问题。 关节炎是最常见的慢性疾病之一，也是世界头号致残性疾病，共有100多种类型。 全世界关节炎患者约3.55亿人，我国约有1.22亿关节炎患者。在亚洲地区，每六个人中就有一个人会在人生某个阶段患上关节炎。 常见的十种关节炎 骨关节炎 风湿性关节炎 类风湿性关节炎 强直性脊柱炎 痛风性关节炎 创伤性关节炎 感染性关节炎 肠病性关节炎 反应性关节炎 银屑病关节炎 你的关节并非坚不可摧，它有很多“怕”
怕老：随着年龄的增长，关节像器官一样会出现功能衰退。 怕磨：多运动有益于骨骼、肌肉，但是关节软骨、半月板、椎间盘却需要省着用，一旦过度磨损就无法恢复了。 怕冷：上了年纪的人一到阴雨天或秋冬天就会各个关节疼痛难忍。这是因为关节受冷容易引起骨关节的不适反应，所以关节保暖很重要，尤其是膝盖，尽量不要裸露在外。 怕胖：人在走路或跑步的时候，每一步都会给关节施加压力，因此体重越大，对关节的压力和伤害就越大。 怕伤：关节损伤会引起进一步的软骨损伤，进而加重疼痛，降低关节灵活度和承压能力。避免关节受伤，呵护自身健康。 关节健康自测 1. 摸膝盖 腿伸直，微微弯曲，用手摸膝盖，检查是否有肿胀、响声。 2. 压膝盖 用手指压膝盖两侧，检查是否有疼痛感。 3. 按膝盖 手掌向下按，检查膝盖对侧韧带是否有损伤，膝盖下方疼痛表示有损伤。 手掌按压膝盖内侧，如果膝盖出现疼痛，表示外侧韧带有损伤。 不良生活习惯诱发关节炎 1. 不注意保暖，寒冷天气短裤短裙、短袖无袖衣服、裸露脚踝或腰背。 2. 常穿高跟鞋或不合脚的鞋，磨损脚踝关节和膝关节。 3. 缺乏锻炼和肥胖，长期不锻炼会导致关节变得脆弱。 4. 运动不当或过度运动。错误的运动姿势，过长的运动时间，压力过大的运动方式都会伤害关节。 5. 长期伏案、久坐不动。常见于青少年学生和上班族。 关节炎的预防和治疗 1. 非药物治疗：适用于症状较轻的患者，或者有患病征兆的人群。一般包括建议控制体重、增加有氧运动锻炼、关节功能训练、饮食调理等。 2. 药物治疗：包括局部非甾体类抗炎药物乳剂涂抹、口服非甾体类抗炎药物、阿片类镇痛药、曲马多等。注意：有些药物短期内可以显著减轻关节疼痛，但是长期使用会对关节造成更严重的伤害。 3. 手术治疗：适用于关节炎症状严重，甚至无法正常走路、弯腰、屈膝的患者。根据病变程度、年龄、部位等，分为游离体摘除术、关节清理术、截骨术、人工关节置换术。 如果发现下雨天、潮湿环境下自己的膝盖、脚踝、肩膀、手肘等关节部位有刺痛感，或隐隐作痛。 注意！这可能是你的关节在向你“求救”！ |
